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健康咨询描述： 手和脚不灵活 我想知道怎么锻炼?手和~~~~~~~~~~~~~~谢谢了~~~~~~~~~~~~~~~~~~: 想得到的帮助： 我问问怎么锻炼啊？！！灵活！手和！灵活！手和！灵活！手和！灵活！手和！灵活！手和！灵活！手和！灵活 投诉 其他类似问题- 手指不灵活，手和如何锻炼
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在线义诊（限时：08月06日） 回复区 赵然然 牡丹江市第二人民医院 副主任护师 擅长: 外科,骨科常见病及手术病人护理；孕产妇,慢性病,老 帮助网友：22504称赞：5  微信扫一扫，随时问医生 2015-06-17 11:02:20 我要投诉 病情分析：
可能是平时缺乏锻炼，长时间久坐导致的，一般对身体没有太大影响，但是首先需要检查一下是否有其他疾病。
指导意见：
早晨空腹的时候检查一下血脂血糖，血压，如果都没有问题，可以通过加强营养，运动锻炼身体，改善这种情况。生活当中要注意劳逸结合，戒掉烟酒不能长时间的久坐。
 任姗姗 天津阿波罗医院 护师 擅长: 前列腺炎、阳痿、早泄、尿道炎、睾丸炎、膀胱炎、包皮 帮助网友：1311称赞：7 微信扫一扫，随时问医生 2015-06-17 11:02:26 我要投诉 病情分析：
30岁吗？一直这样吗？觉得什么时候不灵活呢
指导意见：
您好，建议您平时可以多打羽毛球和乒乓球来锻炼
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